CURSO 1 - Adaptacao ao Meio Aquatico "AMA"

Neste curso voce aprendera um novo metodo (dividido em 5 etapas) do processo de desenvolvimento da adaptacao ao meio aquatico.

Duracao do curso: de 4 a 5 horas

O curso sera dividido em 5 etapas de desenvolvimento:

• Adaptacao vertical
• Combinacoes verticais
• Adaptacao horizontal
• Deslocamentos e giros
• Combinacoes verticais/horizontais e auto-salvamento

Avaliacao e criterios para introducao dos nados.

Materiais utilizados:

Maio ou sunga, touca, oculos, clip nasal.

CURSO 2 - Nados, Saidas e Viradas

Curso sobre as 6 etapas do processo de ensino, aprendizagem e desenvolvimento dos nados borboleta, costas, peito e crawl, saidas e viradas (do iniciante ao atleta de rendimento).

Duracao do curso: de 4 a 5 horas

Conteudo:

• Habilidades criterio para introducao dos 4 nados
• Processo de formacao em 6 etapas
• Referencias tecnicas basicas e especificas
• Referencias de coordenacao para aulas, treinos e competicoes
• Habilidades combinadas, complementares e exploratorias

Estrategias basicas e especificas utilizadas nas diferentes distancias/provas.

Materiais utilizados:

Maio ou sunga, touca, oculos, clip nasal.

CURSO 3 - Filmagem e Analise Biomecanica

A filmagem e uma excelente estrategia/ferramenta indispensavel e complementar em todo processo de ensino para professores, treinadores, biomecanicos e pesquisadores.

Duracao do curso: de 6 a 8 horas

Conteudo:

• Materiais e cameras para as filmagens aerea e aquatica
• Aplicativos e softwares para edicao e analises
• Analises basicas de velocidade media, frequencia, comprimento de bracadas
• Analises do indice de respiracao do nado crawl
• Analise do indice de coordenacao dos 4 nados

Interpretacao e aplicacao em treinos e estrategias de competicao.

Materiais utilizados:

Notebook, cronometro, celular, bastao selfie e camera de acao (para filmagens e analise).

1a Filmagem - Aerea e Aquatica

Destinado a:
Alunos (diferentes niveis de habilidade)
Atletas (categorias: mirim a master)
Nivel estadual, nacional e internacional

A filmagem aerea e aquatica pode ser realizada em 3 angulos de visao "Lateral, Frontal e Superior", nas distancias de 25 a 50 metros e dos nados crawl, costas, peito, borboleta, saidas e viradas.

OBJETIVOS:

Fornecer aos professores e treinadores as filmagens de diferentes angulos dos seus alunos/atletas para futuras analises e intervencao do processo de ensino, aprendizagem e desenvolvimento dos nados, saidas, viradas e chegadas.

INCLUSO: filmagens editadas

2a Filmagem - Analise Veltest

(teste de velocidade media de sua prova)

VELTEST

E um teste basico de velocidade media (m/s) analisados a cada 5m. Nesse teste vamos mapear a velocidade media (saidas, nado puro, aproximacao de virada, saida de virada e aproximacao de chegada) durante a prova ou parcial da prova (50 a 100 metros).

OBJETIVOS:

• Visualizar/analisar a tecnica de nado com base na velocidade media dos nadadores
• Realizar ajustes tecnicos para aumentar a velocidade media e aplicar durante os treinos e estrategias de nado/prova em competicoes

INCLUSO: filmagens editadas e um relatorio grafico em PDF de suas analises

3a Filmagem - IdC

O indice de Coordenacao (IdC) e uma medida que analisa a acao propulsiva entre os bracos dos nados Crawl e Costas e, entre bracos e pernas dos nados Peito e Borboleta.

OBJETIVOS:

• Identificar/analisar as acoes propulsivas entre os bracos, bracos e pernas dos nadadores
• Realizar ajustes tecnicos para aumentar a acao propulsiva dos nadadores e aplicar em treinos e competicoes

Sera realizado em tres etapas:

• 1a Etapa: Filmagem aerea e aquatica (in loco)
• 2a Etapa: Edicao e Analise biomecanica (homework)
• 3a Etapa: Apresentacao dos resultados em PDF (in loco)

INCLUSO: filmagens editadas e um relatorio grafico em PDF de suas analises

4a Filmagem - IdR

O indice de Respiracao (IdR) e uma medida que analisa o tempo de atraso entre a respiracao e a bracada do nado crawl. Resultando em 4 Padroes de coordenacao: Super atrasado, Atrasado, Simultaneo e Antecipado.

OBJETIVOS:

Analisar/identificar o padrao respiratorio dos nadadores, realizar ajustes tecnicos para reduzir o tempo de atraso da inspiracao e aplicar em treinos e competicoes.

Sera realizado em tres etapas:

• 1a Etapa: Filmagem aerea e aquatica (in loco)
• 2a Etapa: Edicao e Analise biomecanica (homework)
• 3a Etapa: Apresentacao dos resultados em PDF (in loco)

INCLUSO: filmagens editadas e um relatorio grafico em PDF de suas analises.

Natacao Formativa

Aulas de natacao: (a partir dos 9 anos de idade)

Destinado a: nadadores em processo inicial de aprendizagem e/ou aperfeicoamento em natacao

Duracao: entre 50 e 90 minutos

OBJETIVOS:

• Ensinar todo processo de aprendizagem e desenvolvimento em natacao formativa
• Desenvolver o processo de aprendizagem para nadadores com experiencia em natacao formativa
• Iniciar o processo de formacao de atletas de base

Conteudo:

• Adaptacao ao Meio Aquatico e Auto-Salvamento
• Habilidades complementares, combinadas e exploratorias
• Processo de aprendizagem dos 4 nados, saidas e viradas
• Processo de aprendizagem do Medley
• Nocoes basicas de aguas abertas, polo aquatico, nado sincronizado
• Introducao ao treinamento de natacao
• Nocoes basicas de competicao
• Filmagem e analise do processo de aprendizagem

Materiais utilizados:

Basicos: Maio ou sunga, touca, oculos, roupao, toalha

Extra: clip nasal, prancha, flutuador, snorkel frontal, palmar

Natacao Competitiva

Treino de natacao: (categorias de mirim a master)

Destinado a: atletas de nivel municipal, estadual, nacional e internacional

Duracao: entre 90 e 120 minutos

OBJETIVOS:

• Iniciar o processo de formacao de atletas de rendimento
• Formar atletas de natacao para equipes do estado de Sao Paulo e/ou outros estados
• Preparar atletas de nivel estadual, nacional e internacional para competicoes de piscina e aguas abertas

Conteudo:

• Planejamento especifico e individualizado a longo prazo
• Processo de formacao dos 4 nados, saidas e viradas
• Habilidades complementares, combinadas e exploratorias
• Introducao e desenvolvimento das provas dos 4 nados e Medley
• Nocoes basicas de aguas abertas, polo aquatico, nado sincronizado
• Introducao e desenvolvimento do treinamento de natacao
• Introducao de estrategias de prova para competicao
• Orientacoes de saude e nutricional
• Filmagem e analise Biomecanica especificas dos nados e provas

Materiais utilizados:

Basicos: Maio ou sunga, touca, oculos, roupao, toalha

Extra 1: clip nasal, prancha, flutuador, snorkel frontal, palmar

Extra 2: corda, extensor de condicionamento fisico